Für diejenigen, die immer Sport treiben, steht außer Frage: Wer bereits regelmäßige sportliche Aktivitäten “probiert” hat, kann sich ein Leben ohne sie nicht vorstellen, denn dies garantiert nicht nur eine gute körperliche Verfassung, sondern auch eine hervorragende Stimmung.

Workouts, die zur Gewohnheit geworden sind, wirken wie eine weiche Droge – sie entwickeln süchtig! Seien Sie nicht beunruhigt: Dies ist eine gesunde Angewohnheit.

Der Körper ist das gleiche Instrument, es erfordert eine Abstimmung in Form regelmäßiger körperlicher Aktivität. Ohne Bewegungsfähigkeit (aufgrund eines sitzenden Lebensstils oder der Faulheit des Besitzers – das spielt keine Rolle) hört es langsam auf, seine Pflichten zu erfüllen, und erliegt leicht Beschwerden und Stress.

Aber Sie sollten nicht denken, dass körperliche Aktivität notwendigerweise ein Fitnessstudio mit einer Langhantel, anstrengenden Workouts für Ergebnisse und komplexem Dehnen ist. Es ist möglich, vom Sportunterricht zu profitieren, selbst wenn die körperliche Aktivität auf 10 bis 30 Minuten pro Tag begrenzt wird. Dies sollten jedoch systematische und effektive Minuten sein.

Bewegung ist Leben!

Niemand wird sich verpflichten, die alte Weisheit in Frage zu stellen, aber nicht jeder wird zugeben wollen, dass es im Leben nicht genug Bewegung gibt. Am Morgen haben Sie kaum Zeit, sich auf die Arbeit vorzubereiten, am Abend haben Sie keine Energie für den Unterricht und es gibt viele Aufgaben rund um das Haus zu erledigen. Was für ein Sport ist das?

Also wie ein Eichhörnchen in einem Rad … Kommt Ihnen das bekannt vor? Beantworten Sie dann ehrlich nur fünf Fragen

  • Erfordert Ihr Job körperliche Bewegung?
  • Schaffst du es tagsüber mehr als 100 Meter zu laufen?
  • In welcher Position verbringen Sie meistens Ihre Wachstunden?
  • Ruhe in deinem Kopf ist mit dem Wort “hinlegen” verbunden?
  • Trainieren Sie dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten lang (oder bei anderen intensiven körperlichen Aktivitäten)?

Nun, wenn die Antworten nein sind, dann sind Sie sesshaft. Und er ist ein Faktor für ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von körperlicher Inaktivität. Ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Sport nur für übergewichtige Menschen wichtig ist, führt dazu, dass junge und schlanke Menschen anfälliger für emotionalen Stress und nervöse Erschöpfung sind. Bewegung als Energiequelle wird jedem gezeigt – unabhängig von Konstitution und Temperament. Wenn wir Zeit für Essen und Schlafen finden, müssen wir Zeit für Bewegung finden – natürlich, wenn ein gesunder Lebensstil Priorität hat.

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